A Dra. Fernanda Liboni Cavicchioli, psiquiatra da Clínica Singular de Londrina cita alguns tipos de cuidados que ajudam no combate contra a depressão e ansiedade, melhorando a saúde mental.
“Pensando no aspecto físico, o cuidado do corpo, prática de exercícios, alimentação saudável e dormir bem fazem toda a diferença. Cuidar do cognitivo e dar abertura ao conhecimento, ter momentos de lazer, fazer atividades que estimulem a criatividade e ler um livro, por exemplo, colaboram no aspecto mental”.
E lembra que sobre a importância de cuidar do emocional (da mente e dos sentimentos, buscar o autoconhecimento e o autoperdão) e se preocupar sempre com o social. “Se rodear de pessoas que apoiam você, não se isolar e promover empatia e solidariedade. Tudo isso faz a diferença na saúde mental e física.”