“Se rodear de pessoas que te apoiam, não se isolar e promover empatia e solidariedade é um bom caminho para manter bem sua saúde mental”, aconselha o Prof. Dr. Marcos Liboni, psiquiatra da Clínica Singular de Londrina.
“Não ficar o tempo todo conectado com as notícias, pois isso pode causar preocupação e incertezas. Praticar exercícios físicos e se alimentar de forma saudável, relaxar, praticar meditação, além de evitar o abuso de álcool ou drogas”, orienta o especialista.
E enfatiza: “Praticar resiliência, fazer coisas que você gosta, colocar as coisas em ordem, tentar estabelecer uma rotina, se conectar com pessoas e pedir ajuda se precisar. Tudo isso faz a diferença na saúde mental e física.”