Um ponto essencial na manutenção da saúde e da imunidade é a boa qualidade do sono. Em tempos de isolamento social como esse que estamos vivendo, é muito importante nos preocuparmos também com a rotina do nosso sono. Afinal, é enquanto dormimos que o corpo restaura as energias para o dia seguinte e libera hormônios importantes na manutenção do organismo, fazendo uma espécie de faxina para que funcione corretamente tanto nossa saúde física e quanto nossa saúde mental.
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