Ficar em casa durante a pandemia tem causado ansiedade, estresse, tédio e dificuldades de concentração em muitas pessoas. E a meditação é um dos meios que tem contribuído com a saúde mental pois auxilia as pessoas a se manterem concentradas durante um curto espaço de tempo, ajudando a tirarem o melhor de si mesmas em meio a situações de dificuldade. “Mas para obter tais vantagens, contudo, é fundamental adotar uma rotina. A meditação funciona mais ou menos como o exercício físico: você deve treinar com frequência para melhorar sua resistência e seu desempenho”, orienta a Dra. Fernanda Liboni Cavicchioli, psiquiatra da Clínica Singular, de Londrina.
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