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Para o bem da sua saúde mental, nutra bons sentimentos

A pandemia está nos obrigando a vivenciar diversas situações difíceis e inéditas. É comum o aumento das queixas de estresse, ansiedade e medo. E para contribuir com a difícil missão de não nutrir esses sentimentos, você vai precisar de atitudes que ajudem você na tarefa. “Evite notícias trágicas, pessoas muito negativas, evite o ócio e mantenha contato com pessoas que você ama. Mantenha-se informado sobre a atual situação sanitária do País para a sua segurança, mas não mergulhe nas histórias de perdas, por exemplo. E inclua na sua rotina conteúdos que te ajudarão a passar o tempo de forma leve - seja com séries ou leituras”, aconselha a Dra. Fernanda Liboni Cavicchioli, psiquiatra da Clínica Singular, de Londrina.





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