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Evite relacionar a felicidade com coisas que não dependem de nós

Isolamento social, uma certa saudade de como era ser feliz antes da pandemia, daí vem a ansiedade, a angústia..."Experimente se centrar em você, exercer o autoconhecimento, - a meditação ajuda neste quesito, para assim, traçar estratégias que o ajudem a lidar com a situação. Se ler te acalma, trace uma rotina diária de leitura, por exemplo. Pode ser também uma atividade física, -que te ajuda a focar e a relaxar, um filme ou série, tocar um instrumento musical... Descubra o que te faz bem e invista nessa atividade que depende apenas de você", finaliza.

o Prof. Dr. Marcos Liboni, psiquiatra da Clínica Singular de Londrina.





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