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Estilo de vida pode influenciar o estado de sua saúde física e mental

“A atividade física de qualquer forma é uma ótima maneira de manter-se fisicamente saudável, bem como melhorar o seu bem-estar mental”, lembra a Dra. Renata Dinardi Borges Liboni, endocrinologista e acupunturista da Singular Saúde em Medicina, de Londrina. Pesquisas mostram que o exercício influencia na liberação e absorção de produtos químicos como a endorfina no cérebro que faz se sentir bem. Mesmo uma breve explosão de 10 minutos a uma caminhada rápida, aumenta a nossa agilidade mental, a energia e o humor positivo. “Desde cuidar do jardim a manter um treino diário, até mesmo formas suaves de exercício, podem melhorar significativamente a sua qualidade de vida”.


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