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Dormir bem é determinante pra saúde física e mental

Que horas normalmente você dormia, antes desse confinamento? É importante não bagunçar sua rotina, aliás, é muito importante manter uma, mesmo em home office. Se organize antes do início do seu sono. Se tiver que sair no dia seguinte, organize as coisas que vai precisar. Isso evita correria e estresse. Lembre-se sua saúde física e mental também dependem de boas horas de sono, de relaxamento.



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