Todo mundo precisa de rotina, ela é importante e estratégica para diminuir a ansiedade. Quando sabemos o que precisamos fazer e os próximos passos, assumimos o controle emocional daquilo dentro de nós. Estabeleça uma rotina, mas que não seja tão engessada, mostre as prioridades e se ao longo do dia elas precisarem mudar, tudo bem. Para as crianças menores, faça isso de forma lúdica, com desenhos e fotos das principais coisas que acontecem diariamente, como hora do café, do almoço, do filme em família, da soneca, entre outras.
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